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2015考研 携带好你的心灵装备上路

http://kaoyan.eol.cn    求学考研  2014-03-24    

  【摘要】新一轮的考研战役又要打响,从现在的开始备考到最终的考试,考研就像一场马拉松,需要热身,起跑,途中的坚持,还有最后的冲刺。在这个过程中,除了运动装备之外,我们应该携带上什么样的心灵装备呢?

  【关键词】考研心灵 装备

  ◎心灵装备一 自制力

  小姜——只想安静地沉醉在书海中

  我成绩并不是很好,为了能让自己以后有个好出路,所以还是硬着头皮决定要考研。因为基础没打好,复习感觉困难重重,弄不懂的地方有很多,有时越学越烦躁,想想要不别考了,反正我学习不好肯定也不会考上。我这个人最大的毛病就是坐不住,很难静下心去看书,坐一下午就有点心浮气躁的了。有好几次当我煎熬着复习时,室友邀我回去放松下,组队打Dota,在万般纠结和痛苦之后,我想玩这么一晚上也没啥大不了的吧。于是丢下书本回宿舍打游戏了,但当我满眼血丝地玩到半夜,看到桌上那堆未完成的题集和资料,我又感到懊悔不已,内心非常地自责。

  其实静下心来思考,我是真的想看书、想考研,可是我也真的坐不住。现在,我只希望外界的干扰因素少一点,我的自制力再强一点,都说书海泛着书香,为什么我就陶醉不进去呢?

  自制力:诱惑与坚持的争锋对决

  20世纪60年代,美国心理学家沃尔特·米切尔做了一个关于自制力的著名实验。他告诉幼儿园里4岁的孩子们,如果等到他办完事回来,就可以得到两块果汁软糖;但如果等不了那么久,就只能得到一块,而且马上就可以吃。果汁软糖的诱惑与漫长的20分钟等待对于4岁的小孩子来说确实是一个考验。

  有一些孩子一直等待米切尔回来,得到了两块果汁软糖作为回报;一些小孩几乎是在米切尔走出去的那一瞬间,就立刻伸手去抓取并享用那一块糖。12年后,米切尔对这些孩子们进行了追踪调查。那些能抵制诱惑的孩子们长大后,有相对较强的社会竞争性和自制力,也能较好地应对生活中的挫折;而在那些经不住诱惑的孩子中,有1/3左右的人缺乏上述这些品质,同时出现心理问题的人较多。

  在考研这件事上也是如此,人总是倾向于暂时的满足,考研过程中的诱惑比一颗果汁软糖更令人难以抗拒,只要稍微一放松自我控制就能获得一次难得的轻松和愉悦,但是这个代价可能会非常惨痛。

  自制力也是一种修行

  一个具有强自制力的人一方面能克服自己在实际工作、学习中的恐惧、犹豫、懒惰,一方面善于在实际行动中抑制冲动行为。

  加强自我控制能力是一场漫长的修行。首先要对自己的目标有一个清楚的认知。为何选择考研这条路,它对你的意义如何,要多从积极向上的态度去认识考研,这些对培养自制力都很有帮助。

  其次,要有针对性地去培养自制力。看清自己的弱项在哪一方面,有针对性地去磨炼。一方面可以采取逃离充满诱惑的环境的方法;另一方面可以给自己想象一个充满诱惑的环境,找出自己无法抗拒诱惑的原因,并不断地去战胜它。每天强迫自己干完、干好一件自己不愿干的事情,久而久之便会形成习惯。

  复习还要有计划,将计划合理统筹,并严格执行。这个过程中不要纵容自己,给自己找借口,时间长了,自律便成为一种生活方式。一个能抵御外界诱惑的人才能更好地控制自己。

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