考研精力不足，怎么能学得好？其实精力并非太过抽象而无法管理，科学的方法还是会助你精力满满，下面一起学一学管理精力的好方法。

　　为了提高复习效率，很多小伙伴采取的方法是拼命挤时间。但是，大家都知道，在每周的168个小时中，每一个时段的学习效率都有所不同。所以，复习过程中，我们要留意自己再不同时间段的效率，并在冲刺阶段进行相应的调整，以保证自己在考试时间保持最好的状态。

　　但是精力管理却是我们鲜有提及的一点，因为很多人的潜意识里，都认为精力太过于抽象而无法管理。实际上，精力管理是一个早就存在的研究领域。

　　著名商业顾问弗利普·布朗就曾提出，“提高工作效率的关键，是精力管理。”在《精力管理》一书中，作者洛尔也提出，精力管理的核心思想：时间管理已经不再是可行的解决方案，管理精力，而非时间，才是高效、健康、与快乐的根源。

　　既然大家我们考研所剩的时间是确定而无法更改的了，但是精力却是弹性且可调整的。大家有没有想过这个问题：为什么有的学霸在自习室一待就是十几个小时，而有些人才学了一两个小时就哈欠连天？

　　今天，就跟大家聊聊精力管理的那些事吧！

　　一、精力是可以调节的

　　精力管理的第一步就是需要认识到，精力和体力是一样的存在，可以被补充、消耗和锻炼增强。

　　一般人对体力有一个比较明晰的概念，能够理解：体力、可以被补充、消耗、浪费、锻炼增强。但是大部分人对“精力”没有明确的管理意识，对精力的科学使用方法也是知之甚少。

　　很多人会周期性的出现这种状态：感觉到情绪低落，信心萎靡，像被抽空了，什么都不想干，这种状态持续一段时间之后，就可以恢复过来。这就是“精力”被耗尽和逐步“恢复”的一个例子。

　　为什么什么都不想做了？因为电量太低，自动关机了。这是一种被动的休息，通过休息、放松娱乐、正向激励可以有效的补充和恢复精力。只有认识到这一点，才能更好的进行精力管理，也才能在复习过程中拥有更充沛的精力。

　　二、考研对精力的消耗很大

　　有人认为，不同种类、难度、熟悉程度的事物对精力的消耗程度不同，其道理就像不同类型的软件对电池的消耗不同一样。一般来讲，困难的、陌生的、缺乏主观意愿、反馈周期时间长、没有正反馈的事情消耗人的精力比较严重。

　　在考研这件事上，一想到目标院校的报录比，你觉得简单还是困难？想想自己大学前三年的学习状态，你觉得学习对于你来说是熟悉还是陌生？而说到反馈周期，就算你是从现在开始准备的，到明年三、四月份复试结束时，也要准备大半年的时间。所以说，考研就是一件对精力消耗非常大的事。

　　人的精力消耗到一个临界值之后，例如脑力劳动和体力劳动这类消耗性的事情，人都不想再做了。会保护性的进入一个相对轻松的“复原状态”，也就是“低潮期”。整个人的表现是：什么都不想做，不想动弹，感觉很疲劳。

　　很多人长时间处在高压、高强度的状态下，会出现周期性的情绪失控和抑郁，很多考研的小伙伴们都频繁的出现过这种问题。这种失控就是严重的劳逸不均后身体产生的一种被动休息，身体和精神已经超负荷了，但是你并没有意识到或者是不愿意进入放松状态。