看到书就烦，学不下去，出去玩又不知道玩什么!

　　对自己能否考上研充满了悲观预期!

　　考研与否，好像没有那么重要了!

　　终于，你迎来了考研倦怠期!

　　根据历年来的规律，考研备考5个月，即8-10月份，是考研倦怠高发期。

　　考研倦怠期间，整个人都不好了。要如何摆脱这种状态呢?

　　之所以出现考研倦怠，一方面是学习时间太久，长期的重复而单调的学习，使人产生了麻痹与厌倦;另一方面，则是在学习中没有收到正向反馈，获得成就感。随着时间，学习的热情被逐渐耗竭!

　　要想摆脱考研倦怠期，小编建议大家进行学习重塑!

　　什么是学习重塑呢?

　　简单来说，就是改变自己学习过程或行为。具体可以分为以下3点。

　　一是，改变学习方式。

　　如果前期一直是看书、做题的学习模式，现在可以找研友，相互提问、探讨;充当老师的角色，给其他人讲解答疑等等。总之，就是改变之前的学习模式，给自己一些新鲜感。

　　其次，调整学习进度。

　　有些同学可能一味追求速度，赶进度，忽视了学习的效果。以英语阅读为例，如果阅读不好，精研一篇文章，胜过粗做十篇!可以反复分析，做错的是什么题型?干扰项是如何设置的?文章哪些线索可以得出正确答案?文章是什么类型?行文逻辑是什么?作者观点、态度是怎样表达的等等!

　　如果感觉某些内容，对自己过于困难，可以借助视频，咨询同学老师等脚手架解决。不要好高骛远，接受自己实际的复习进度，保持自己的步调，最终学习效果最重要，不要与别人比较!

　　最后，学会调节情绪。

　　如果你想毁掉一首歌，就把它设置成闹铃!学习也是一样，不要以为休息、娱乐是浪费时间，休息是润滑剂，能够保证学习机器高效运行。一方面可以通过多学科交叉学习达到休息的效果;另一方面，唱歌、看解压视频都是很好的办法。但小编最推荐通过运动来放松。运动可以改善人的激素以及神经递质分泌，使人快乐、健康、头脑清晰。

　　解决学习倦怠最 好的方法就是，使学习成为一种良性循环!学习得到积极的反馈，提高自我效能感，更加愉悦、高效的学习!所以，请多表扬自己，发现自己的进步以及值得表扬的行为，奖赏自己。有研友的同学可以相互表扬哦。