梵高、海子、川端康成，我们看到一代杰出的头脑毁于疯狂，而这只是众多抑郁症患者中的一部分。据调查，研究生群体的心理状况呈倒U型分布，二年级研究生的心理状况相较最差，女性研究生的心理状况也稍差于男性研究生。但总体来说，研究生群体总体心理状况正常。（数据来源：《我国研究生心理健康的研究现状综述》）

　　研究生的致郁原因主要有科研压力、社交恐惧、经济不独立及与父母的沟通障碍。

何为抑郁症

　　抑郁症的主要表现是过低的自我评价和社交功能的退化，抑郁的背面不是快乐，而是活力。它不是我们本身，当然更不能定义一个人。

高发人群

　　工作狂魔／完美主义者

　　慢性病患者／童年创伤

　　据Psychology Tools，致郁的原因主要有基因因素、童年的敌意情绪等，后天的不健康思维方式（以非黑即白、过度推论等为主）也是重要的诱发因素。但不管由什么原因导致，这个人群都有一个共同特点，即强烈的自责和自我否定。

如何对抗抑郁症

　　抑郁症只是一种病症，不是污名。它最常见的表现形式就是无缘由的情绪波动反复。如果已经感知到情绪的异常， 应及早采取自查，可到学校心理咨询室或正规的精神病医院进行心理检查。做题目—出结果—诊断—开药药—吃药药，医保可报销，只需200-300～

万一他忽然抑郁了怎么办

　　正确姿势

　　耐心陪伴

　　分享新鲜事物

　　帮助发现致郁因素

　　敏锐感知他的情绪

　　时刻提醒不必自责

　　错误示范

　　你拥有这么好的生活，你还想怎样！

　　生活这么美好，控制住情绪，赶快好起来！

如果你抑郁了怎么办

　　第一时间释放情绪

　　正视自己并积极求助

　　不要过度自我约束

　　不要持续自我否定

　　不要高强度自我压迫

　　写下焦虑并大声朗读

　　进行适当有氧运动

　　强制思维进行休息

　　坚信自己是最美的小天使

　　据N君表示，及时发现心理问题并寻求帮助进行情绪梳理，正确专业的开导非常有效，压抑情绪反而会成为抑郁的诱因。最后，我们关心朋友决不仅仅因为他有抑郁的倾向，而是因为我们辅车相依。我们更要时刻关注着自己，毕竟凡胎肉体五谷杂粮，总会偶尔出点小差错。祝大家一切遂愿！