警示考研学子：学会疏导"心理饱和"

　　进入考研暑期阶段，大多数考生只有一个目标就是考研。为了这一目标，很少参与其它活动，只是重复着大量的学习，由于不断地重复同一要求，致使人的心理承受力到了不能再承受的程度，由此影响到人的工作或学习效果，我们称之为饱和现象。

　　有这样一个故事：美国著名作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲，最初几分钟他很感动，打算捐出身上所有的钱;过了十分钟，牧师还在重复讲，他不耐烦了，决定只捐一些零用钱;又过了十分钟，牧师的演讲还在继续，他心里十分烦恼，决定一分钱也不捐了;等到牧师结束了长篇大论的演讲时，马克·吐温已感气愤，不仅没有捐一分钱，反而还从募捐的盘子里偷了几分钱。这个故事生动地说明了心理饱和对人的心理所起的反作用。这是不少考生内心真实的写照，时间久了、学习多了就会不耐烦。那么，在紧张的复习中，考生该如何克服这种心理饱和现象呢?

　　1.要学会合理安排学习，少而精

　　在考研复习阶段考生要学会合理地安排各项复习任务，这要求我们不要长时间复习同一门课程，也不要长时间采取同一种学习活动方式。因为长时间从事某种单一活动会使大脑某些活动区域的细胞活动过度，导致学习效率下降。交换学习内容和学习方式可以使得部分疲劳大脑区域得到休息，休息的大脑区域则进行工作，这样既没有妨碍大脑的休息，也保证了学习活动高效率地进行。比如政治、数学、英语等课程按照交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习;也可以不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排，不要长时间采取同一种学习形式。如果你善于安排休息时间，会有利于大脑和身体机能得到恢复，从而提高效率。

　　跨考考研辅导名师张老师提醒大家，对于复习时间考生一定要进行合理安排，对资料也要去粗取精，不可搞题海战术，复试要多以"少而精"为目标，但在复习时，仍有不少人陷入"题海怪圈，复习卷一张接一张，难题也是接踵而来，这样很"劳心劳力，耗费时光"。这么集中轰炸最大缺点就在于，没有留足够的时间消化做难题带来的收获。若能一次做对，自是省力不少，但大多数考生仍须订正、吸收。如果盲目陷入题海就会出现心理饱和现象。事实上，每个考生都可根据自己的实际情况对这些试卷进行选择，简单或已做过的习题可以忽略不做，也可以选做一部分。当然，一旦做出计划，就要严格执行，这也是锻炼自己意志品质的关键时候。