考研是件耐力活儿，在这条路上，最怕的就是"犯懒"。可能有的考研小伙伴已经发现了自己或多或少存在这样的毛病：明明知道该复习，却一页书也翻不下去；明明知道时间很紧迫，可总是在不紧不慢地做着无关紧要的事。这些情况都不奇怪，因为人天生存在懒惰情绪，需要借助后天的强大意志力来加以控制和克服。那么考研路上，如何有效克服懒惰情绪呢？你需要把握3个self法则。

　　self-reflection：自省

　　但凡在学习上懒惰的人，大都不是"手懒"，而是"心懒"，因为考研并不是个力气活，而是脑力活。治疗"心懒"最有效的办法就是自我反省，给自己树立危机感。建议这部分小伙伴不妨给自己制定一个比实际能力稍高一点的考研目标，以激发斗志；或者寻找一个比自己勤奋好学的研友，在对比中起到督促自己的作用。此外，还可以全面了解一下报考的目标院校和导师的研究方向，甚至有条件的话也可以了解一下自己的竞争对手。当通过自省发现了自身存在的差距以后，动力不愁不来。

　　self-awareness：自觉

　　有了克服懒惰的态度，还必须付出克服懒惰的行动，这当中需要强大的自觉意识来支持。都教授有一个建议：从小事做起。复习英语不愿意啃语法，那就先背点儿单词；复习政治不愿意做大题，那就先拿选择题练练手；专业课不愿意背书，那就先看几页相关的材料。总之，从最简单、最喜欢的事情开始先入手，慢慢找到感觉、进入状态。万事开头难，凡事一旦开了头，就不得不说服自己做下去。考研路上，多一些自觉，就能多一分保证。

　　self-discipline：自律

　　考研路上想要一路顺利走到底，光开一个好头是不够的，还需沿路走下去，逐渐给自己加压。考研是一场耐力的比拼，比得就是谁负重更多，谁复习得更扎实、跟深入，谁就能在考场上释放出最多的能量。当考研进行到这一步，就不能只停留在起步阶段了，还要给自己加压，争取也做那个负重最多的人。为了近在咫尺的梦想，拼一拼又何妨？

　　要知道，懒惰情绪是容易蔓延和传染的，现实中一旦发现自己出现了懒惰苗头，一定要及时遏制，否则很有可能任由自己堕落下去，甚至传染身边的人。希望大家都能把握这3个self法则，克服懒惰，恢复动力，坚持到底！