中国教育在线 中国教育网 加入收藏 设为首页
内容推荐

如何在复试过程中克服紧张心理?

http://kaoyan.eol.cn  搜狐教育    2017-12-24    

  一、不打无准备之仗,做好复试前期准备工作

  “凡事预则立,不预则废”,考研复试更是如此。很多时候人们的紧张源自对于未知的恐惧。因此,为了消除对考研复试的未知恐惧并缓解紧张心理,就要求考生们提前了解所报考学校及专业的相关要求,在备考阶段不仅要透彻的理解理论知识,更要广泛阅读业内期刊杂志。对于和自己所学专业相关的时政要闻要有自己独到的见解,因为复试过程中考官很可能就一些行业内的热点新闻,要求考生根据自己所学知识,来发表一下自己对这一事件的看法和理解。此外,考生还应当关注报考导师在该专业的研究方向和研究课题,因为在专业问题上,导师一般都会往自己研究方向上靠拢。这就要求考生在复试备考阶段对所报考导师的学术观点、论文、专著有所了解,并在复试过程中巧妙的向导师的研究方向靠拢,如果考生在面试过程中就某一学术问题所表达的观点与导师基本一致甚至在他的基础上有所创新,那么一定会给导师留下深刻的印象。

  英语口语方面,各院校各专业的复试口试形式各不相同,一定要对症下药。可以通过询问以前考过的学长学姐们来了解复试口试的形式。总的来说,复试口试有这样几种类型:自我介绍;朗读某篇英文文章,然后进行翻译或回答相关问题;抽到某个话题进行演讲、阐述;自由问答(可能是专业或与专业相关的时事热点问题,也可能只是了解个人情况)。建议考生应提前写一个自我陈述,就像中文的自我介绍一样,注意要写得全面一些,涵盖到自己日常学习和生活的各方各面,然后将它翻译成英文,流利的背下来,这样到了面试的环节面对考官的很多问题都可以直接用里面的句子来回答。

  汉代刘向曾经说过:“谋先事则昌,事先谋则亡”,相信考生在对复试面试的各个环节有了进一步了解并预先就各个环节可能涉及到的问题都做好应对策略,真正做到未雨绸缪、胸有成竹的参加考试,紧张心理自然也就缓解了。

  二、心态决定状态,放松心情自如应对考研面试

  美国总统富兰克林罗斯福在宣布就职时曾经说过:“唯一值得我们恐惧的就是恐惧本身。” (The only thing we have to fear is fear itself!)考研竞争十分激烈,在这场没有硝烟的战争中,考生们面对的不仅是知识的比拼,也是心理的较量,更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要,建议考试在参加面试前要做到一高一低:高度自信——我是最棒的,肯定比对手强,别人能做成的事情我也能一定能行;放低目标——考生要学会适度降低心理预期,把我一定要考上调整为我不一定能考上,然后放手一搏尽力而为,要知道过程远远比结果更重要,要把复试面试当成是一次宝贵的锻炼机会,而不是成者为王败者为寇权的背水一战。只有丢掉了思想上的包袱,才能做到轻松上阵。

  如果考生在临场时紧张还可以借助小道具来缓解情绪。比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物,它能给考生带来一定的心理安慰;也可以拿出一张纸,在上画一个笑脸,或写下几句对自己最有鼓励的话,来振奋自己的心情;还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意,感到紧张的时候用力抓握。科学研究表明,当出现紧张的心绪时,抓握运动刚好能够使我们紧张时的“战斗和逃跑”反应得到释放。

  此外,有些食物可以有效地抑制紧张。谷类制品是其中之一,比如面包、饼干、米饼等,而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等,还有含多盐的食物,比如腌制小吃、土豆片,在面试前都应该尽量少吃。人体在紧张的时候,会相应地消耗维生素B和维生素C,所以考前要注意补充。营养专家认为,在焦虑的时候人体会储存水分,所以面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。

  希望提供的上述的建议会对备考的考生有所帮助,预祝大家金榜题名,考研成功!

备战2019年考研 你需要做这些!
考研全程规划 专业院校精准定位 考研复习计划 考研选校

推荐阅读

考研工具箱考生须知的时间轴 考研备考月历 考研之旅全程定制 考研百科"助跑"
考研招生简章 推荐免试申请攻略 专科考研宝典 专业硕士报考指南跨专业考研指南
考研专业目录 13大学科门类解读 热门专业解析 学硕专业 专硕专业 最受文科生青睐
考研选校:院校库 211 985 34所自划线 研究生院名单 教育部直属高校 “双一流”名单

掌上考研

中国教育在线考研订阅号

研究生留学qq群:437946603

免责声明:

① 凡本站注明“稿件来源:中国教育在线”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属本网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本站协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:中国教育在线”,违者本站将依法追究责任。

② 本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿,本站转载出于非商业性的教育和科研之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函联系。

  
  
  
国家线:  自划线:
  招生专业:   所在院校:

 各地热招:      更多>>

记录教育点滴  查往期图解>>图研考研

推荐阅读

专业人气榜

  排名 专业名称       人气   开设院校

高校人气榜

  排名 学校名称      人气   相关推荐
eol.cn简介 | 联系方式 | 网站声明 | 招聘信息 | 京ICP证140769号 | 京ICP备12045350号 | 京网文[2014]2106-306号 | 京公网安备 11010802020236号
版权所有 赛尔互联(北京)教育科技有限公司 CERNET Corporation
Mail to: webmaster@cernet.com