“大四不考研，天天像过年”，这是时下研友圈流行的一句话，也由此可见，考研党为了考研有多辛苦。但历经半年的奋战之后，多数同学由最初的激情亢奋逐渐进入到了疲倦期，浮躁、焦虑、不安......，俨然进入到了复习的"瓶颈期"。那么，在时下考研的紧要关头，考生如何才能及时消除负面情绪，重拾自信，做到全力以赴呢？今天，小编就来为大家支支招。

　　一、扫清障碍，明确目标

　　对于考生来讲，要想考上心仪的大学，首先要扫清一切障碍，树立一个明确的目标。在考研的冲刺阶段，随着需要记忆和背诵的知识点越来越多，考生的压力也与日俱增，加上之前长时间处于高度紧张的学习状态，遭遇"瓶颈期"也在所难免的。但要想顺利度过"瓶颈期"，考生必须要及时扫除一切负面情绪，找到适合的减压方法，如听音乐、短跑等等。而除此之外，心中还要有目标，有了一个明确的目标之后，我们才会有动力和冲劲，也才能心无旁骛地为了目标全力以赴。

　　二、认清形势，知彼知己

　　在考研的关键阶段，认清形势很重要。对于考生来讲，在考研的冲刺阶段陷入"瓶颈期"，着实是件头疼事。试想一下，当自己不在状态的时候，别人在浴血奋战，会不会心生忧愁？当自己心神不宁的时候，别人在迅速进步中，会不会心生焦虑呢？这个时候，你要及认清形势，调整自己了：一方面，你一定要认清形势，给自己增加紧迫感，时刻警醒自己、激励自己，不断超越自己，另一方面，你一定要将自己当成最大的敌人和对手，克服恐慌和懒惰，重拾自信，全身心投入到学习当中，为了考研全力以赴。

　　三、找对研友，结伴而行

　　在考研的冲刺阶段，除了认清形势和树立明确的目标之外，你还需要一个靠谱的研友结伴而行。大家都知道，在考研的冲刺阶段，随着压力越来越大，很多同学都会出现恐慌、焦虑的情绪，归咎其原因可能是因为你缺少一个靠谱的研友。有一个可靠的研友，不仅能及时有效排解负面情绪，寻找彼此的心灵安慰，还能时时提醒你、鼓励你，一路与你前行，达到共赢的考研目的。因此，建议考生找一个靠谱的研友陪伴自己，一路同行。