美国心理学家沃尔特·米切尔曾做过一个关于自制力的著名实验。他告诉幼儿园里4岁的孩子们，如果等到他办完事回来，就可以得到两块果汁软糖;但如果等不了那么久，就只能得到一块。有些孩子一直等待米切尔回来，一些小孩几乎是在米切尔走出去的那一瞬间，就立刻伸手去抓那块糖。12年后，米切尔对这些孩子们进行了追踪调查。那些能抵制诱惑的孩子们长大后，有相对较强的社会竞争性和自制力;而在那些经不住诱惑的孩子中，有1/3左右的人缺乏上述这些品质。若想取得2016考研的成功，自制力是必备的素质之一，下面我们就来看看具体如何提高自制力。

　　稳定情绪

　　人和动物最大的区别，就是人懂得自制。因此，自制力强的时候也一定是大脑非常清晰的时候，是理性占上风的时候，而如果我们情绪失控，做事就没法冷静，自然就不会有什么自制力，所以保持良好的情绪是自制力得以发挥的前提。

　　坚持到底

　　做一件事情，如果虎头蛇尾，是注定不会成功的，而这恰恰也是没有自制力的表现。大到考研这件事情本身，小到啃下一篇英语阅读，背熟一个政治知识点，都必须有坚持才会胜利。如果一直被各种杂乱的因素干扰，分散注意力，那又如何做好真正该做的事呢。

　　找人相伴

　　有些事情自己做很难，但如果有人跟自己同甘共苦，艰难的感觉也会被冲淡很多，而且还可以互相监督、交流心得，自制力也会提高的更快。不过，切忌不可过度依赖对方，如果对方有事，你也跟着有事。而且要找个意志力坚定不会拖你后腿的人，否则他每天都给你传递慢慢的负能量，你就更别提什么自制了。

　　在考研这件事上，人总是倾向于暂时的满足，考研过程中也会面对无数的诱惑，这些诱惑远比“一颗果汁软糖”来的强烈，很多人觉得稍微放松一下也没什么，但是长此以往就可能付出惨痛的代价。加强自我控制能力是一场漫长的修行，一个能抵御外界诱惑的人才能更好地控制自己。